Мединика городской портал о здоровье

Противопоказания:

Жар, конечно, костей не ломит, но вот сердцу и сосудам навредить может. Если сердечно-сосудистая система – больное место, от похода в баню стоит отказаться. Идти в баню не рекомендуется также  людям, имеющим проблемы с ЖКТ, гинекологические и кожные болезни, опухолевые образования,  заболевания дыхательных путей.

Вопреки бытующему мнению, посещать баню при ОРВИ тоже не стоит – перепады температур дают дополнительную нагрузка на организм, которому и так тяжело. Другое дело – профилактика ОРВИ! Но об этом нужно думать заранее …

Беременность – не болезнь, однако посещать баню на ранних сроках врачи не советуют.

Правильные правила:

1. В баню нужно идти сухим и чистым. Грязь, пыль и влага мешают нормальному процессу потоотделения. При этом моющими средствами пользоваться не нужно. Обычной воды будет достаточно.
2. Волосы должны быть сухими. Голову необходимо накрыть полотенцем или специальной войлочной шапкой в виде ушанки, буденовки, треуголки, поросячьей или оленьей головы… 
3. Нагреваться в бане нужно постепенно, например, поднимаясь полка за полкой к самому потолку парилки.
4. Хорошо, если ноги находятся в более теплой среде. То есть выше головы.
5.  Первое посещение парной не должно превышать 10 минут (при температуре 90 градусов и влажности 13%). Отдых. Потом можно совершить еще 3-4 захода по 15 минут. В завершении – водные или снежные процедуры.
6. Если вас замучила жажда, можно выпить воды, минеральной воды или чая на травах – это классика! Но если вы решили в бане немного похудеть – питьем не увлекайтесь. Большое потребление жидкости замедляет потоотделение.

Нельзя:

1. Идти в баню после физических нагрузок
2. Употреблять алкоголь до, вовремя и после бани.
3. Голодать и переедать